蔡卓宜2016年,蔡卓宜成为六号星光经纪公司旗下艺人,并与师姐张琪玮组成“双J”,从而正式出道。2017年11月,推出个人单曲《氧气女孩》。2018年,参与演唱马来西亚电台MY的网络剧主题曲《不想你消失》;同年,发布单曲《心肝宝贝》;随后,她在马来西亚发行个人首张迷你专辑《氧气女孩》,其中同名主打歌的MV在YouTube收获326万的播放量,获得榜单榜首;同年,蔡卓宜开始将工作重心转向中国内地,并签约了麦尼肯文化传媒有限公司。2019年,蔡卓宜在NewayK歌榜颁奖典礼中获得了“Neway5大热门独家K歌奖”与“我最喜爱杰出新人奖”;同年,获得流行音乐全金榜“2018年度最受欢迎新人”奖提名;随后,她开始以演员身份活动,并相继出演了由文学作品改编的网络电影《九尾狐》及迷你电影《剧本杀》。2020年1月,参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》;2月1日,蔡卓宜与《青春有你第二季》全体训练生共同演唱的公益歌曲《
让世界充满爱》和MV在全网发行;随后,在节目中与张楚寒,傅如乔,林凡等练习生共同表演了歌曲《敲敲》;8月14日,蔡卓宜发布歌曲MV《Bye请慢走》;11月,参加男女双排电竞真人秀节目《落地成双》。2021年1月,加盟湖南卫视熟龄女性甜蜜觅爱社交原创综艺节目《怦然再心动》;12月15日,主演的电视剧《
你是我最甜蜜的心事》播出。2022年2月23日,蔡卓宜在微博发文宣布成立个人工作室,与原公司麦尼肯娱乐达成终止经纪业务的决定;6月5日,主演的现代都市甜宠剧《
从零到一的爱情》播出,在剧中饰演了一位甜辣交织的酒店总裁景知夏。12月11日,加盟的《哎呀好身材第四季》健康生活体验真人秀在湖南卫视播出。2023年1月5日-2月5日,将加盟抖音《新春直播季》。1月8日,参加《小芒年礼节》,与王大陆合唱歌曲《看月亮爬上来》。4月28日,主演的电视剧《全资进组》播出。8月4日,参加的《中国有滋味·飞行食客集结》正片上线,芒果TV18:00湖南卫视22:00播出。